长假对压力山大说拜拜之食物篇

临沂网 2012-10-02 点击量:1287次

　　水果：★★★★★ 　　入选理由：维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸钙等,维生素B族摄入不足,易使人思维停顿,身心疲惫,内心有被“掏空”的感觉。水果是维生素最佳的来源，可以帮助释放压力。　　具体食物：新鲜水果首选青黄色水果如西瓜、芒果、青桃等　　碳水化合物 ★★★★ &n...