众所周知，蜂蜜是一种天然的营养品，它具有清热、解毒、润燥的作用，无论在哪个季节食用都OK。它所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对老人，妇女和儿童消化能力不太好的人群有效;尤其是那些工作繁忙而身体易感疲劳的人更具有良好的保健作用。

　　迈入十一月后，冬天的寒意越发明显，因此人体免疫力下降且容易受到病菌的侵袭继而喉咙肿痛、干痒等症状。不妨多利用多种果蔬搭配蜂蜜进行食疗组合，既满足秋冬季多喝水，缓解秋燥的需求，又能满足补充维生素的需求，最重要的是口感不赖，食疗效果又好。现在一起分享这些蜂蜜果蔬汁的做法：

　　蜂蜜柠檬汁：蜂蜜45克，柠檬1个。用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。这道果蔬汁具有缓解咽喉疼痛，清洁肠道，淡化因电脑辐射而长出的面部斑点，美容等功效，但胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。

　　蜂蜜南瓜汁：蜂蜜45克，南瓜200克。榨取南瓜汁液，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。这道果蔬汁具有利尿、减肥、软化血管的作用，并有镇静安眠解除困乏的功效。

　　蜂蜜马铃薯汁：蜂蜜45克。马铃薯汁50克。榨取马铃薯汁液，兑入蜂蜜搅匀。夜晚临睡前服下。这道果蔬汁具有养胃，暖气，消除恶心，降低胃酸的作用，可提高新陈代谢功能。

　　蜂蜜胡萝卜汁：蜂蜜40克，胡萝卜 250克。榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。这道果蔬汁具有健身强体、健胃消食的作用，对各种维生素缺乏症有效。

　　蜂蜜番茄汁：蜂蜜40克。番茄100克。将番茄榨汁，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次用温开水冲服。这道果蔬汁具有增进食欲，提高精力，并有维持酸碱平衡、促进造血功能的作用。

　　蜂蜜芹菜汁：蜂蜜45克，芹菜150克。榨取芹菜汁液。兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。这道果蔬汁具有通便、减肥、排毒的作用，对心血管及神经系统有补养功效，还适用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治疗。