在怀孕早期，对异味比较敏感或反应强烈，尤其在清晨或刚睡起时更为明显，所以很多初次怀孕的准妈妈们都想了解如何应对孕期呕吐现象。
   孕期症状一般发生在怀孕初期第五周左右，到了第十六周过后，大部分人的孕吐反应会渐渐减轻直至自然消失，这些准妈妈们不用过于担心。  
 

      应对孕期呕吐，孕妇应从以下几点着手：
      首先要多学习一些与妊娠有关的知识，要放松心情，要认识到孕吐是一种正常的生理反应，不要把它当作包袱或压力。

       其次，最重要的是在饮食上要注意选择清淡爽口的食物，避免油腻，辛辣和有强烈气味的食品，同时要多食新鲜的水果蔬菜，每天一杯鲜奶或酸奶更有助于增进健康和增强抵抗力。一日三餐要注意营养的搭配和全面，可以少食多餐，或根据孕吐程度决定进餐时间和进餐量。

       第三，卧室中要经常通风，保持新鲜空气的流动和畅通。有体力和精力的话，最好能在清晨时外出走走，散散步，既有益于放松心情，也有助于转移注意力，暂时忘却妊娠反应的烦恼。

       这个时期的孕妇对油烟味的反应最为敏感，因此准爸爸们要开始学习负担起下厨的责任了。

　　总之，怀孕初期是很难熬的一个阶段，不管是孕妇还是周围的家人，都应正确看待这一正常的生理现象，既不要惶恐不安，高估了其严重性，也不能置之不理，要帮助孕妇积极的度过这一难关。

（责任编辑 ：瑶）