晚上11时应是睡眠时间
广州市中医医院保健科科长林穗芳主任医师介绍，长黑眼圈、皮肤变差等只是熬夜对身体最直接、最明显的影响，长期熬夜对人体内分泌、肝脏功能、心血管功能等都不利。
林穗芳解释，人体器官运作、激素分泌都有其节律，用中医的说法就是要顺应自然，人体的阴阳交替需要按照时辰进行，比如三餐要定时，到了子时（晚上11时）后就应该是睡眠时间。熬夜后即使第二天补睡，一方面睡眠质量不会...
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