22个日常小习惯有助瘦身
1. 体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8 以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1 公斤属正常，但如果一周内，体重平均增加1 公斤，就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。
2. 记录。从今天开始详细记录每天的饮食状况。
3. 清理冰箱和食品柜。将薯片、饼干、加糖饮料、冰激凌、熟食&hell...
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