别让骨骼变老! 7个保骨心法

临沂网 2014-07-12 点击量:2956次

　　抗老是许多女性一辈子的课题。当我们揽镜自照，对著镜子里的美丽样貌沾沾自喜时，却忽略了身体内部的衰老——若有早上起床动不动就抽筋、总是腰酸背痛、习惯性驼背、身高变矮等情形，小心!你可能是骨质疏松症的高危险群! 　　女性是骨质疏松的高发人群，特别是在28岁以后，骨钙每年以0.1%～0.5%的速度减少。因此，专家提醒，一定要趁年轻时过好存骨本、保骨本...